如何避免高温天气中暑

1、一、多喝水。夏天容易流失水分，所以补水是必须要补的，一天大概要喝两千毫升的水比较好。不要因为没时间而误了喝水，不过尽量选择白开水会好一些。

3、三、外出时带上遮阳伞和遮阳帽。遮阳伞能够有效的遮挡紫外线和太阳，避免自己因为太阳强烈的照射而引起的中暑。

5、五、锻炼身体。平时也要多锻炼身体比较好，因为这样也会增强体质，不会让自己变得如此脆弱，所以平时多锻炼身体也是有效的避免中暑的发生。