原地纵跳摸高发力技巧

原地獭喾酗怛纵跳摸高发力技巧：

保证你的重心竖直，这是关键的，所以头不要看斜上方，最好可以看正上方，有助你的平衡。下蹲不要过低，函讳雍蛾脚上的发力由后到前，要找那种把力发透的感觉，真正力发透后在空中你是感觉不到你有脚的，还有腰部不能太放松，要保证力能完全作用于你的身体。

摸高为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。

摸高分垂直摸高和助跑摸高，垂直摸高一般是测试运动员的篮板球实力和封盖的能力，助跑摸高则是测试运动员的扣篮能力，比较具有观赏性的。

扩展资料：

摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。

摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长。

参考资料：体能测试纵跳摸高技巧-第二人生