心情不好怎么办

1、心静不好去放生 看到题目，不要觉得奇怪，去“放生”的确可以让你感觉到快乐，看到小动物们从你的手中被拯救出来，那种快乐不是用文字或者语言可以描述的，那是你的慈悲心展现出来的快乐，无论你是否有宗教信仰，其实都不重要，重要的是你抱着一种善心，爱心，来生成你的快乐心。放生让我感受到前所未有的放松，而且很多喜欢放生的朋友，越放越快乐。具体操作也很简单，你只需要到市场上买一些生命力较强的鱼类（或其他），然后找个湖泊或者江河（或其他）来放生就可以了。在百度上搜索“怎样放生”，你也能找到很多相关的资料。

2、专注让你好心情 其实好的心情很需要专注，专注于你感兴趣的事情，在很多时候，专注就是快乐，对什么能专注，专注下去，就能产生快乐，所以你能专注于什么，就去做什么，能专注于运动就去运动，能专注于音乐就听音乐，能专注于工作，就去工作，能专注于购物就去购物，这样心情就能好起来。

3、分享你不好的心情 　　请相信，把东西收藏在心里，是你快乐不起来的原因之一，无论是快乐的事情还是让你伤心难过的事情，分享才能让你快乐，找几个朋友出来，聊聊天分享一下，你就能感受到分享的快乐，简单易做。

4、建立你的信仰 　　很多时候我们会心情不好，其实是缺少了一种信仰，一般而言，我们善于把信仰建立在物质的基础之上，而物质并不是永恒不变的，当这些物质改变的时候，或者你失去的时候，你就会变得很痛苦，如果你的信仰是精神层面的，那么你会在精神世界中取得快乐，这就是需要放开，需要无我，不要执着。你可以信仰佛教，也可以选择基督，那都是快乐的源泉。