怎样提高免疫力 免疫系统

人体是一个有机的整体。如果一个人经常生病，服用了药物，还是长期不好，那就要看看是不是机体免疫力出现了问题。要提高一个人的抗病能力，最根本的办法是要提高机体免疫力，这样还可以更好的预防病毒的侵入。

免疫系统的三大功能：

1、一是防御功能。免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病，有保护机体不受损害的防御能力；二是稳定功能。免疫功能好，能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维葆扒豳峤持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能。免疫力强可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞；

营养素与免疫系统的关系：

1、医学实验表明：维生素A是维持上皮组织正常机能的必须物质，可以促进呼吸道等表皮细胞的分化和彭榧逡钚修复，保证表皮的完整性，从而抵抗病菌入当颇疚撸侵；维生素A有“抗感染维生素”之称。锌与维生素A协同作用可以改善维生素A的吸收和运转。所以，维生素A和锌同时作用可有效阻止病毒的入侵。

3、除了微量元玟姑岭箫素，还有牛磺酸。牛磺酸是一种氨基酸，能促进免疫系统淋巴细胞的生长和繁殖。另外，它还能清热、镇痛，缓解人体自身因抵御病毒而羌瑗朴膂启动自动调节防御系统产生的症状——发烧。当人体受到严重侵害时，牛磺酸还发挥清热、退烧作用，进而增强人体的抵抗力。也就是说，人们特别是儿童如果能均衡补充多种有利于提高人体免疫力的营养素，搭建体内的营养——免疫防护屏障，就能比较有效地保护机体免受病毒的侵害。