想减肥就喝这些粥，错不了的。

1、玉米枸杞粥：食材：枸杞子20g、甜豌豆30g、菠萝丁60g、胡萝卜25g、鲜玉米粒30g、冰糖适量。做法1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3.再放入燕麦片煮开4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒。

3、小米苹果粥：食材：苹果1个、小米100g、水1000ml。做法：1.所有材料准备好。 2.小米冲洗2遍 3.苹果去皮去核后切小丁。4.高压锅中先放入水，再放入小米。5.然后放入苹果丁。6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟后即可享用。

5、小米银耳粥：食材：小米180g、银耳6g、冰糖80g、枸杞8克、食用碱少许。做法：1.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。2.小米200克洗净。3.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳 。4.煮开后转小火煮10分钟。5.放入小米，大火煮开后，转小火。6.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次。7..加入泡好的枸杞冰糖。8.再小火煮10分钟。9.关火加盖，焖10分钟即可。