夏天消暑好方法

1、多喝凉开水或凉茶。它们与人身体温度相宜，早上喝，平时喝，睡前喝，都能有效的及时补充身体内水分，清除体内的毒素，使其随着汗液迅速排出。

3、多吃苦瓜。苦瓜，味苦，具有清凉解暑、清热降火的功效。

5、多轻摇小扇。不要稍一感到热就空调对着使劲吹，倒是汗水没了，但凉气入体，侵入肌肤，容易的空调病。带来人体生物钟以及植物神经功能的紊乱。实在热很了，空调温度不要低于25度，也不要长时间呆在空调房。

7、多吃西瓜，西瓜性寒，味甘甜，具有清热解暑，生津止渴，利尿静心的功效，是夏季最好的水果。但胃寒的人不要吃太多，会加重胃不舒服的症状。

9、多戴深色眼镜。深色眼镜使眼睛不易受紫外线辐射，一般以深灰色最佳，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，但不要给儿童戴深色太阳镜，会影响视觉发育。