来例假应注意哪些

1、注意保暖，不吃凉饭，不喝冷饮，冬天洗衣服时尽量用温水，尽量不沾凉水。

3、感觉腹部有空冷感时，可以用暖水袋或电热宝放在腹部，可减轻你的痛苦，

5、有痛经史，疼痛难忍时，最好去看医生，看看需不需要吃什么药物，难受时可以卧床休息，等不难受了再做其他的。

6、注意个人卫生，每晚注意清洗，勤换衣服，保持心情愉快，可以做些自己感兴趣的事来转移注意力，注意劳逸结合，特别是这几天，不要太劳累了。