如何学习易筋经

1、第一式：韦参献杵立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。

3、第三式：掌托天门掌托天门目上观，足尖著地立身端。力周骽胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将潆刺妇伯腭抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。

5、第五式：倒拽九牛尾势后腿伸直前腿屈，小腹运气多宽松。力气集中在上肢，双眼注意看双拳。

7、第七式：九鬼拔马刀势侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛；左右相轮，身直气静。

9、第九式：青龙探爪势青龙探爪，左从右出，修士效之。掌平气实，力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧。

11、第十一式：打躬势两手齐持脑，垂腰至膝间。头惟探胯下，口更啮牙关。掩耳聪教塞，调元气自闭。舌尖还抵腭，力在肘双弯。