怎样对付上火

1、多喝水，因为我们发现上火的时候尿液都是黄色的，有时还会便秘，口干口苦，是需要喝水的征兆。

3、少吃纽虹狩荤坚果，多吃粗粮，比如有的人吃瓜子吃的上瘾一直不停直到瓜子吃完，第二天就会发现上火了，像瓜子，花生，松子，桂圆，等等热性的坚果都会引起上火不适。粗粮就不一样了，我们在平时的稀饭里加盼内溲铫点小米，玉米，或者绿豆都是不错的。可以试一下。

5、拒绝熬靠裸樱晌夜，经常熬夜的人也会发现，自己的脸上痘痘横生，就是上火的征兆，特别对身体不好，身体大都是在夜里排毒，如果熬夜了，那么你的脏器在应该排毒的时候还在不停的工作，是毒素累计，导致上火长痘。所以在晚上22点之前睡觉是对身体最好的选择。