节后综合症怎么应对

1、调整饮食 长假期间大鱼大肉的，或者是饮食不规律，最容易出现的问题就是肠蹭汗芗槛胃健康问题，这本身就讨厌的紧，所以节后最好吃些养生修身的食材，菜粥或者粗粮米面的都挺好，吃些纤维恽贴淑溪类的蔬菜冲刷下肠胃，让整个身体努力的回归到正常状态。

3、心理意识 除了作息时间和饮食的调整，还要从心理状态上进行调整，让身心达成统一，从内心意识到调整状态，最好能给自己预留些时间。

5、规划工作 如果没有任何规划的直接面对毫无头绪的工作，是不是有些无从入手，其实还是心理上的调整范畴，梳理之前的工作状态，先处理好尾巴，完成后好应对新的挑战。