电锅家常菜——凉拌黑木耳

这是一道简单的凉拌菜，即应付寡淡的胃口又消暑解热。做法也简单

准备时间：1小时

烹饪时间：10-15分钟

材料：黑木耳100克，青红椒各一只，胡萝卜一根，土豆一个，黑芝麻，姜蒜适量

调味料：盐、酱油、醋适量

做法：

1.木耳泡发（提前1小时泡好）切小块，外锅加水煮沸加适量的盐将木耳烫熟，青红椒、土豆、胡萝卜切丝备用。

2将烫熟的木耳放入加冰块的凉水中浸泡。将青红椒、土豆、胡萝卜丝放到电锅的沸水烫熟。

3.姜蒜、香葱切末，倒入酱油醋和白芝麻调成凉拌酱料。

4.摆盘，将烫熟的主料和凉拌酱料一起拌匀即可。

小提示：

1黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌，有“食品阿司匹林”之称。它含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，它具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。

2黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

3干木耳要提前用热水泡1个小时以上。