治疗失眠最好的方法

1、睡觉前释放你心中的所有问题人在社会中生来就是要解决问题的。无论男人、睹滤粒哎女人都会面对一些问题，如果问题长期积楷洫烷悖累在你心中，便可能导致你失眠只要释放你心中所有问题，才能解决失眠问题。如果你是一个内向的人，不善于和别人倾诉，那么你可以把它写出来，只有吐出你心中的问题，才能根本解决失眠。　　

3、每天进行你喜爱的运动实践证明，适当的运动有助于治疗失眠。人在运动中能够得到幸福感，满足感。每天约上你的朋友去玩一玩，累了以后，回家洗个澡、吃晚饭，就可以踏实睡觉了。

5、温情、励志电影帮你入睡另外一些温情、励志的电影，让你的内心会多几份正能量，抵消掉负能量给。定期观看几部这样的电影，会提升你的睡眠质量。