淮山药的功效以及用法

1、功效：补脾养胃、生津益肺，补肾涩精，清热解毒

2、用法：可以炖山药鸡汤

3、可以煮粥，可以加点枸杞，营养价值更好。

4、每次食用基础量在40-50克，也可以根据食材的多少来适量增减。

1、山药鸡汤用量：

一只母鸡、淮山药50克、红枣100克，板栗50克，党参30克，莲子30克。

2、将淮山药50克，去皮切成片状，洗干净，放在干净无油的碗中备用。

3、将红枣100克，板栗50克，党参30克，莲子30克，洗干净，放在干净无油的碗中备用。

4、将一只母鸡，处理干净，洗干净，切成快，放在干净无油的炖锅中，开大火炖煮10分钟，再开小火炖煮20分钟。

5、将备用的食材放入小火炖煮好的母鸡中，再炖煮20分钟。

6、煮好后，根据自己的口味放入适量的调味品，就可以食用了。

小心烫口哦！