怎么瘦大腿内侧的肉

2025-06-01 08:00:59

1、就趴卧平躺后双脚打开与肩同宽并将双手放在身体的两侧

2、以臀部的力量将双脚打直离开地面维持5秒钟

3、膝盖弯曲再见脚往上提提越高越好然后持续10秒钟左右

4、最简单的就是跑步了每天早起慢跑30分钟见效也很快哦

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