喝茶要看体质，别喝错了！

1、一、平和体质　这种体质的人体形健壮匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，二便通畅，面色红润有光泽，双目水润有神，头发黑亮浓密，性格乐观开朗，精力旺盛充沛，平素不易患病，对外界环境有很好的适应能力。　　常见于年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人锐减。养生关键　　平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效。

2、1. 春季清肝明目茶　　绿茶叶、枸杞子、黄芪、白菊花共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

4、3. 秋季滋阴润肺茶　　乌龙茶叶、枸杞子、金丝小枣共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

6、二、湿热体质　　湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，大便不爽，赅祈骰璞肛门灼热，小便短少，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。　　这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男性多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。养生关键　　湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、冬瓜等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。

7、1. 金银甘草茶　　甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

9、3. 黄芩绿茶将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；

12、三、痰湿体质　　痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，艾烧锖枥胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。　　这种体质的人，大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多。这类人易高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。养生关键　　痰湿体质的居住要干爽，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物，且要长期坚持入慢跑、散步等。脾肺肾三藏协同作用导致痰湿体质的形成，所以，在选用养生茶饮时着重对脾、肺、肾的调补，陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的养生茶饮药材。

13、1. 荷叶麻竹茶　　升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用；

16、四、阳虚体质　　阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。养生关键　　阳虚体质的人重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要去寒就温。养生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。

17、1. 人参花茶　　人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶；

19、3. 人参核桃茶　　人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时；

20、五、阴虚体晨月鲈蜉质　　大部分阴虚体质的人都形体很消瘦，常常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西，对春夏季的适应能力很差。养生关键　　主要让自己心态平和，多食用清淡滋补的食物，少吃辛辣油腻的食物，并且多做一些运动。养生要着重滋阴补肾，清热润肝，多选用有养肝补肾滋阴的茶饮，如乌龙茶，西洋参等。

21、1. 枸杞五味子茶　　将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可；

23、3. 枸杞首乌茶　　乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可。

26、2. 茯苓人参茶　　茯苓、人参、白术、甘草共同置于锅中到倒水煎煮，以40分钟后以药汤冲泡花茶；

28、七、血瘀体质　　血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。隧躺晏箸养生关键　　血瘀体质者关键在活血化瘀，多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。多食黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀的食物。茶饮当选三七、当归、丹参等。

29、1. 黑豆红花茶　　将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖；

31、3. 益母月季花茶　　月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可。