如何练出欧文的控球

1、 在16年的全明星大赛中，欧文透露了自己的练球的秘籍：塑料袋套上球来练习。方法非常简单，材料也来源方便，塑料袋是减少手与球的摩擦力，让手能够更好的控住自己的球的轨迹。

2、①胯下运球：我们张开双腿，一前一后，我们可以从胯下，进行左到右，右到左的训练，然后熟悉了动作之后，我们可以试着走动的胯下运球。

3、②背后运球顾名思义，就是在自己的背后进行操控球的轨迹，球的落点最好在自己的正中位置，左后方控球到右后方，进行多几次，带上塑料袋的球真的非常难控制。

4、③空心上篮我们平常打篮球的时候，一定非常依赖于打板上篮，甚至如果长得高的可以扣篮，我们平时训练的时候，可以训练一下我们空心上篮，就是不依靠篮板，我们要靠自己的腕力将球以一个椭圆的轨迹进行进入篮筐。

5、④单手接哆蚝馆填球单手接球也是我们很常见的一个技巧，但是套上了塑料袋后，由于摩擦力减小，这需要我们通过腕力才可以接住，不然容易飞出去界外，这需要我们多训练，摩擦力小的情况下，这邗锒凳审个需要我们多练才可能接得住第一个球。

6、⑤原地双手拍球站在原地，拿着两个套在篮球上的塑料袋，两边进行同时拍打，可以从低点一直拍到高点，不断的重复上下；如果熟练的掌握了，两个手的球可以不同步进行，这难度就比较大了。

7、⑥双手拍球运球这个训练的项目是第5项的升级版，刚开始练习，容易踢飞篮球，或者两个手互相不协调，这需要我们大量的练习，然后才能熟练的掌握。

8、 这套训练的主要核心就是，篮球与手的摩擦力大量的减少，这时候需要我们自己通过腕力进行控球，如果这个情况下都能熟练的将球控制住，那么后续我们在实际比赛中，一定可以控得更加出色！