怎么防止运动伤害

2025-05-20 20:41:24

1、热身和放松很多人不重视运动前的热身和运动后的放松。这只能是带来很多伤病。

3、运动有间歇特别是对于做HIT运动的，每组运动中间都有一个间歇。这个时间可以缓解身体压力。应该好好利用才对身体有益处。

5、不能只练局部很多人只练胸肌，其他都不练，最后导致身材不够协调。

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