如何养成早起的习惯，早上怎么能够起来

1、闹铃。很多人早起都是通过闹铃来实现的，但是，大家也遇到过正美梦的时候，忽然一阵闹铃，凸鹣沮北把美梦打断了，而且还感觉到刺耳，心情一下变的不好了，这样对一天的心情也有影响。闹铃可以设置一些优美的音乐，音量能够让自己醒来即可，不要太大。

2、通过别人的帮助。闹铃如果也无法让你醒来，可以通过朋友、父母来叫你的方式。虽然有些不妥，毕竟有时候他们的作息时间和你不同，起床的时间也不尽相同，所以最好在不影响到别人的情况下施行。

3、早起是需要动力的。在心理默默的给自己设定一个目标，作为早起的动力。听过一句话“让我早起的不仅是闹铃，还有心爱的她”，这就是通过动力驱使自己早起的。这个方法也很实用。

4、早睡。早睡可以说是早起的好伙伴了，一般来说，只有早睡才会早起。但是现在很多人都不会早起，晚上即使做完了手头的工作也要玩玩手机，打打游戏，所以我们要尽量做到早睡。

5、保证睡眠质量。睡觉之前不要喝茶，咖啡等会影响睡眠的饮料，适当的吃一些有助于睡眠的水果之类的，帮助提高睡眠质量。睡眠是可以通过调理保证睡眠质量的。

6、习惯。尽量在每天的同一时间段去睡觉，然后在第二天的早晨同一时间段起床。开始的时候有些难，但是要坚持，养成了习惯，以后即使不用闹铃、别人的提醒，都会自觉不自觉的醒来。