8个温和的瑜伽体式放到最后练习，舒缓肌肉压力
1、܌鸽子式，每侧10次呼吸
2、܌仰卧女神式，10次呼吸
3、܌支撑桥式，10次呼吸。因为是为了放松，所以在腰部下方垫一块瑜伽砖
4、܌脊椎扭转式，每侧10次呼吸
5、܌快乐婴儿式，10次呼吸
6、܌仰卧抬腿式，10次呼吸
7、܌挺尸式，10次呼吸
8、܌坐禅式，10次呼吸
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、܌鸽子式，每侧10次呼吸
2、܌仰卧女神式，10次呼吸
3、܌支撑桥式，10次呼吸。因为是为了放松，所以在腰部下方垫一块瑜伽砖
4、܌脊椎扭转式，每侧10次呼吸
5、܌快乐婴儿式，10次呼吸
6、܌仰卧抬腿式，10次呼吸
7、܌挺尸式，10次呼吸
8、܌坐禅式，10次呼吸