早上起来做哪些，可以不犯困

1、首先第一种方法茧盯璜阝就是 调节自己的生物钟，生物钟固定了，早上起来就是精神饱满，否则身体很难适应不固定的生物钟，自然内部器官就不能发挥他们最好机能，如下图所示：

2、第二种方法就是快步走路，洗漱完毕，出门后，加快步伐，快步走路，不要慢慢的，软绵绵的，这样有助于提高效率，如下图所示：

3、空腹喝水，虽然你已经醒了，但是你的身体还在休眠，所以喝一杯水，唤醒休眠的身体，记得大口喝更好喔，如下图所示：

4、大声的晨读，早上大脑的记忆为最佳，养成晨读的习惯，不仅有助于工作学习的提高，还能够让你倍加清醒，如下图所示：

5、还有记得要吃早餐，现在很多年轻人懒床，起来后匆匆忙忙的收拾一下就走了，根本不吃早餐，殊不知长期这样会得胆结石的，所以早餐一定要吃，如下图所示：

6、如果有条件可以进行晨跑，晨跑不仅有助于身体健康，更能在一定程度上使自己的脑子更加清醒，如下图所示：