在家瘦身减肥方法

1、在家时可以找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或藤舔趾贶者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以廪咫錾净做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。是适合在家运动的一种方法

2、每天一杯细体茶。它能从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积同时加速血液循环，还你天然美肌。在减肥的同时美颜又瘦身。轻松又方便

3、转呼啦圈，这是一种全能的减肥方法，在家就可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组

4、没事时闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉