日常饮食需要注意的细节

1、大家在吃东西时，会觉得什么时候吃东西味道最好？不是美味可口的时候，而当你处于饥饿状态的时候，但是这个时候直接吃东西的方式往往是不正确的，身体在饥饿情况下肠胃功能已经受损，大量食物进入肠胃，会造芤晟踔肿成肠胃压力，最好的方式是吃些清淡易消化的食物，比如豆腐、米粥，甚至是白开水也是可以的。

3、吃饭时应该注意讲话，有句古话叫食不语，就是说吃饭的时候不要说话，保持专注力吃饭，更利于食物消化，同样在吃东西的顺序上，应该先吃自己喜欢的菜肴，这样能使自己的心情更加愉悦，也会更有胃口，就算要聊天，聊天的内容应该选择那些能提高人心致的事情，从而提高人的食欲。

5、饭前饭后吃的东西要注意的也有很多，尤其是饭前不要吃零食、糕点等会增加饱腹感的食物，可以适当喝些温开水，从而促进肠胃蠕动，增加消化功能，至于饭后，不要立即喝水或者喝茶，不然会影响食物消化，当然喝汤的时间点建议选择饭后。