如何喝青汁减肥

1、饭前喝一杯：喝青汁是讲究时间的，最好的时间是饭前三十分钟，饭前一杯青汁后，会感觉排便特别的顺畅，很多肥胖者是因为便秘造成的，便秘问题解决了，腹部会逐渐变小，体重也相应减轻。

2、睡前两小时喝一杯：根据自己的作息时间决定晚上喝青汁的时间，如果你晚上十一点休息，那么九点钟可以再来一杯青汁，喝完之后，再看会儿电视，听听音乐，会很快的入睡，而且睡的特别香甜。

3、甜食前：如果你特别喜欢吃甜食，又担心会增加体重，有了青汁就不用担心了，它会是你的保护伞，在吃甜食之前，来一杯青汁，就能够有效的组织身体对于高热量的吸收，降低食品糖度，让你不长秤。

4、青汁品种：凡是青色的新鲜植物榨出来的汁统称青汁，除了常见的大麦嫩叶之外，还有芹菜汁，香菜汁等，与其花大价钱去买青汁，不如自己试着用青菜榨汁，实惠而有营养。

5、青汁冲泡：如果你的青汁是粉末状的，需要提前冲泡才能喝，冲泡青汁不需要用开水，水温太高会破坏里面的营养，水温在五十度左右最佳，既能冲泡均匀，又不至于破坏里面的成分。

6、每天两杯：用青汁减肥不需要频繁的喝，一般每天喝两杯就够了，早上空腹喝一杯，晚上睡觉前喝一杯，一天的量完成，坚持和一段时间就会见效。

7、搭配白开水：有的人以为喝了青豫陂氅溴汁就相当于补充了水分，其实青汁想要起到最好的减肥作用，还需要水的运作，在喝青汁的同时，需要补充白开水，青汁和白开水是不冲突的，和白开水对于青汁作用的发挥有很大作用。