想要漂亮的三头肌一起来练杠铃卧推吧！
1、首先，平躺在垫子上，握住杠铃。
2、然后向上推杠铃。
3、接着放下杠铃，靠近但不挨着胸部。
4、最后重复手臂的动作即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：79
阅读量：75
阅读量：27
阅读量：67
阅读量：54
1、首先，平躺在垫子上，握住杠铃。
2、然后向上推杠铃。
3、接着放下杠铃，靠近但不挨着胸部。
4、最后重复手臂的动作即可。