这个瘦腿动作不要错过，蝴蝶式抬腿了解一下！

2025-05-04 04:41:46

1、首先，躺在瑜伽垫上。

2、然后弯曲膝盖，并且脚掌相对。

3、再抬起双腿。

4、最后再慢慢放下，并且重复该动作即可。

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