怎样让孩子长高变长腿欧巴？只补钙就够了吗？

1、提到大长腿说白了就是孩子长个子的问题，家长都会想到要给孩子补钙，这是跟骨骼发育密切相关的营养。抛开基因的问题，补钙充足的孩子更容易长高，这就是为什么现在的孩子比以前的要高，因为饮食里面的钙比以前更充足了。

2、但是有两个问题容易被忽略。首先，是这个钙量补得够不够？有调查表明，我们国家中小学人群每日的钙的摄入量，仅达到相应年龄推荐摄入量的一半。

3、如果一个儿童钙的摄入量不高，要么就是影响他的身高，要么就是影响他的体型。

4、我在这里列出来关于不同的年龄段的儿童，钙的摄入量的标准。可以看到从幼儿期到学龄期，钙的摄入量基本维持在600到800毫克。一个成年人一天的补钙量大约是800到1000毫克。

那就可以看到，通过这个表，一个普通的孩子，可能从上幼儿园起，一直到他上到小学毕业，在这个年龄段里面，基本上他的补钙量是很接近我们成年人的。

5、到了青春期这个儿童的补钙量，我们成年人还要多，基本上跟怀孕的妇女，孕期的补钙量是一样的水平。

6、再有呢，是维生素D的补充。因为钙的吸收跟维生素D关系密切。

缺乏维生素D所导致的佝偻病，现在已经很少见到了。但是如果不给这个孩子补充维生素D，那么最先他的表现就是夜惊和夜啼。那接下来呢，这个孩子因为出汗多，所以他的枕头就会很湿，于是他就很不舒服的摇头擦枕。慢慢的就把他后脑勺上的头发给蹭掉了。

这就是典型的早期佝偻病的表现，叫做枕秃。

7、看下面这张照片，孩子到了接近一岁的时候，他开始尝试着要站起来走路了，当他的体重压到他的腿上的时候，因为他腿的骨头很软，

如果向外压就压出了一个O型腿，如果向里压就押出了一个x型腿。于是就出现了一系列的儿童佝偻病的早期表现。

8、尤其是对那个小女孩，因为她这个双下肢呢，也会挤压骨盆，导致她成年以后，有可能骨盆也是变形的，对于她将来的怀孕分娩，都会造成明显的影响。

9、典型的遗留佝偻病的表现就是鸡胸，而且呢，还往往配合有漏斗胸。这个漏斗胸就是他的胸口窝是一个漏斗的形状，可以倒进去水的，可以存住水的。

10、大家一定不要忽视维生素D对孩子骨骼健康发育的重要影响。而且，如果维生素D和钙补晚了的话，可能也可以在一定程度上纠正一些症状表现。但是还是会难免遗留一些终身性的问题。

11、家长一定要保持足够的警惕，要想孩子体格发育好，就要记得足量补钙，而且钙要和维生素D一起补。