产后怎样塑身
产后的新妈妈们最头疼的事情就是减肥,十月怀胎,再加上坐月子期间,吸收了大量营养,身体发胖,腿部同样也跟着变粗,那产后如何局部减肥呢?怎样才能解决粗腿的问题呢?下面惕镅殂蜘笔者教大家瑜伽的减肥动作,以助新妈妈们减肥瘦腿。

2、呼气,收腹,双腿慢慢弯曲膝盖,大腿与小腿呈90度夹角,且膝循勒桢施盖不能起过脚尖,臀部同时往下沉,成半蹲状态,上半身依然保持直立,坚持此姿势5个深呼吸。

绿色饮食:
1、新妈妈们每天除了适当的运动外,还需要保持良好的饮食习惯以及作息习惯,这样才能健康瘦身。
2、多吃新鲜的蔬菜与水果,保证每天摄取足够的膳食纤维,预防便秘。

4、新妈妈们照顾宝宝固然重要,但同样也要保持充足的睡眠,虽然睡眠时间有所减少,但也要保证睡眠质量,注意不可贪睡哦,不可让脂肪有机可趁。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:62
阅读量:44
阅读量:66
阅读量:80
阅读量:74