血糖高的人饮食小技巧

1、1.嚼但匙噻首先我们要说的是，其实血糖高，我们没有必要过分的担忧饮食，我们还是要保持饮食的多样化，这样才能保证营养的均衡。

3、3.还有就是能量比较高的，比如超过正常食物20%的能量的化，就需要注意选择了。

5、5.另外要说的就是水果，虽然水果的糖分也是不低的，但是它们含有膳食纤维，有助于抑制糖分的吸收，所以可以食用，但是要注意不能过量。

7、7.最后要说的就是要注意烹饪的方式，比如大白菜做的时候，就不能裹上淀粉油炸，也是非常不健康的了。