高蛋白低脂肪的海参小米粥

2025-05-25 04:02:50

1、洗干净提前泡发好的海参，50克小米洗干净后用清水泡半个小时

2、切姜片、枸杞备用

3、砂锅中倒入清水大火煮小米

4、撇清煮开后的泡沫，盖上盖子转小火煮至小米涨开

5、另外的锅倒入清水，加入生姜片大火煮开，加入海参

6、加入料酒煮片刻捞起

7、小米煮至粘稠，放入海参，转大火

8、最后加入枸杞、盐调味后出锅

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