冬季跑步需要注意些什么

1、冬季跑步时，建议要穿三层衣服，里层要穿速干排汗的衣服，中间层要穿保暖的衣服，外层要穿防风的衣服，这样能够有效保证自己不会太冷，跑起来也不会太热。

3、冬季跑步时，如果身边找不到一起跑步的朋友，建议使用相关运动芫彀锼椅健身APP，去结交所在城市的跑友，当自己因为外面天气寒冷不想出去跑步时，要想到朋友还在等着和你约跑，从而促进自己坚持跑步的动力。

5、冬季跑步时，要给自己准备专业的运动装备，尤其是在下雪的天气，建议要穿防滑跑鞋，刮风的天气，建议跑友要带上口罩或者魔术头巾，能够有效保障运动安全。