泡沫轴训练怎么做

2025-05-09 13:24:29

1、把泡沫轴放在垫子上。

3、手肘撑地。

5、旋转放松大腿的外侧。

7、手肘撑地。

9、这样可以放松的程度会更大一点。

11、放在另一侧的膝盖上。

13、一直滚动即可。

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