瑜伽体式下犬式怎么做
1、准备四角板凳式，此刻让小腹内收。
3、缓慢地提臀向后向上推。
5、手指发力压地，手掌去推地力量不用在手腕处。
7、再次调整三个呼吸。
9、让脚背贴在垫面臀部坐在脚后跟。
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1、准备四角板凳式，此刻让小腹内收。
3、缓慢地提臀向后向上推。
5、手指发力压地，手掌去推地力量不用在手腕处。
7、再次调整三个呼吸。
9、让脚背贴在垫面臀部坐在脚后跟。