蜜臀美腿怎么练
1、保加利亚深蹲，腿垂直于脚尖，两腿各做20次。
3、开合跳，均匀呼吸，跳20秒。
5、做侧卧大腿内收+深蹲跳再重复之前的动作2遍即可。
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1、保加利亚深蹲，腿垂直于脚尖，两腿各做20次。
3、开合跳，均匀呼吸，跳20秒。
5、做侧卧大腿内收+深蹲跳再重复之前的动作2遍即可。