怎么健康减肥

1、许多人减肥会选择不吃早餐，这是一个错误的做法，因为不吃早餐会加大你的饥饿感，会让你在午餐中吃的更多。

2、晚餐一定要少吃，因为吃的太多你在睡眠中会加重肠胃负担，而且睡眠中的你，也不需要那么多能量，也没有多加运动

3、日常中要控制食盐的摄入量，盐吃多了绝对会让你发胖。因为盐会控制住水分，血管出现堵塞，会引起病痛

4、饭后百步走，饭后适当的运动可以有效的消耗掉你的脂肪

5、控制甜品的摄入量，少吃糖，糖分的过多摄入会让你胖的很快。会出现血液粘稠 ，血糖高，预制食欲。

6、尽量不要去吃减肥药，相信我，减肥药确实可以短时间内让你变瘦，但是你要知道它的反弹效果也会让你抓狂的