我们的弹跳该如何提高

1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。二，半蹲跳开始时，半蹲，双手放置于前;向上跳离地面最少20到25cm。(若觉得容易的话，可以跳至25-30cm)。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。

4、四、纵跳1. 双脚放直，与肩同宽，"锁紧"你的膝盖;2. 只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲;3. 到地时，再迅速起跳，完成一次;这一项很难，可用手帮助起跳。