8个动作练出最美塑形
1、卷腹，把手放在两耳旁，腰部固定。
3、左侧卷腹，注意保持身体稳定。
5、四点支撑，脚尖支撑地面。
7、反向屈膝卷腹，双腿绷紧固定，抬起臀部。
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1、卷腹，把手放在两耳旁，腰部固定。
3、左侧卷腹，注意保持身体稳定。
5、四点支撑，脚尖支撑地面。
7、反向屈膝卷腹，双腿绷紧固定，抬起臀部。