人，最大的成功就是健康地活着！

1、在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒 每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。足饶戽沸每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人茧盯璜阝就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死谕砣拮卫啊。　 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：　　第一要尊敬老人；　　第二要教育好子女；　　第三要处理好婆媳关系；　　第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

8、每天健康生活，要做到七个方面 第一，一定要吃好3顿饭；　　第二，一定要睡好8个小时觉；　　第鹩梏钔喔三，每天坚持运动半个蟛杆戛攉小时；　　第四，每天要笑，身心健康；　　第五，很特殊的，每天一定要会大便。　　第六，一定要家庭和睦。　　第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。　　一定要记住那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

9、请大家记住一个原则 健康是相对的，没有绝对的健康和完全的健康人。　　不要总以为疾病离我们很远，更不要让我们的健康在自己的生活中埋有隐患。　　我们已经有太多的朋友，太多的亲人被疾病夺去了年轻的生命。　　要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，长期失治才会加重恶变，以致丧失生命。　　有问题早发现、早诊断，才能早预防、早治疗，才能更好的珍惜生命。很多重大疾病都是从轻度重疾开始的！