怎样减肥成功率较大

1、跑步跑步是燃烧身上肥肉的有效方法，但是它燃烧最快速的时期是在你跑步三十分钟以后，所以一定要跑半个小时以上。一开始可能会出现腰酸背痛的现象，但当你坚持一段时间后就会感觉好很多。这个不用每天都跑，一周跑个两三次就好，懒人福利有没有！

3、游泳游泳可以协调你身上的各个部位，让他们发挥出最大的机能，所以燃烧脂肪的效率是很高的。不仅如此，水流的冲击会将你肌肉塑形的更完美，更漂亮。

5、不吃零食零食里面的热量都是很高的，平常还是少吃为好。有时候你一天的运动量就毁在了你的一包薯片上，尤其是晚上十点以后，一包顶十包！所以少吃零食多睡觉！