将心血管疾病“拒之门外”，老年人要做到这些！

1、规律生活：患心脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。心血管疾病患者应坚持以慢跑等适度锻炼为主并配合综合治疗，会收到良好效果。

2、饮食的调理和控制：预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖等也是“病从口入”。而且饮食要注意平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果等。

3、保持良好心情：好心情对于疾病的防治能够起到非常好的作用。老年人心情一定要保持开朗，并正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件。

4、血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，而病变老化的红细胞由于电子被争夺带正电荷，根据正负相屑枯扔羟吸原理会将红细胞凝聚成团使血液流动缓慢，间接加大了血管的压力。负离子是一种对人体有益的自然因子，粒径小、高活性、自然迁移距离远的负离子被称为生态负离子，享有“空气维他命”、“空气维生素”的美称。负离子能有效修复老化的细胞膜电位并其变成正常带负电的细胞，负负相斥将血液粘稠度降低并减慢血沉，逐渐恢复血液正常流动。