中老年养生保健攻略

1、慢性支气管炎介绍原因：由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致症状：发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息，严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难预防：预防感冒，忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒

2、高血压介绍原因：多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致症状：是独立的心血管疾病，也会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变预防：注意合理膳食，控制热能体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果

3、冠心病介绍原因：患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱症状：心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常预防：慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制胆固醇

4、糖尿病介绍原因：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等症状：烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖预防：合理饮食，增加膳食纤维的量，多吃蔬菜、麦麸

5、老年痴呆症介绍原因：由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍症状：记忆力减退、健忘等症状预防：早发现、早治疗，多吃鱼类、蛋类、瘦肉食品及水果

6、更年期综合症原因：生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退症状：头面部潮红、头晕、心悸、血压升高，伴有眩晕、耳鸣、眼花预防：加强体育锻炼，保持心情愉快，激素治疗

7、便秘介绍原因：中老年人活动量小，中老年人消化功能逐渐减退症状：便意少，便次少，排便艰难，费力，排便不畅预防：避免进食过少或食品过于精细，避免滥用泻药，多喝水