脾胃虚弱如何健身改变

1、脾胃虚寒的人要注意保暖，即使夏天睡觉也要护好腰腹部分，锻炼选择温和的部分，如散步，慢跑，哑铃，太极拳等温和锻炼方式。

3、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺锂淅铄旰直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。适量运动，不可一次吃个大胖子。

5、也可做一些常规运动，如仰卧起坐，俯卧撑等，刚开始起点定低，一天加几个，一个月后，可以看到进步。