聪明“睡”出来，这时间入睡孩子智商更高

1、生长激素分泌最多的两个时段，分别是21：00—1：00，5：00—7：00，太晚睡或者睡眠不足会又发肾上腺大量分泌肾上腺素，会导致脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

2、2.那些睡眠充足的孩子，他们更愿意去上课，因此缺课率也会下降，他们的成绩也能得到明显的提高。

3、如果孩子睡觉不够的话，会导致孩子的脑能量不足，还会间接影响孩子的专注力，学习的效率，对学习没有激情，慢慢产生了厌学、逃学等种种心理。