女性清肺饮食攻略

1、饮食原则应注意选择具有滋阴润肺作用的食物避免信用辛辣食物，特别是秋季气候干燥，肺的功能偏旺，辛辣食物食用过多会合肺气更加旺缥忻蜮揍盛，损伤肺阴多喝汤粥宜去燥，汤粥类食物能为身体补水，滋补肺阴，加入滋阴润肺的食物或中药效果更好

2、银耳滋阴清热，润肺止咳。女性长期食用有润肤，祛除脸部色斑的功效。富含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，特别适合女性减肥食用

3、梨清热解毒，润肺生津，止咳化痰。尤其适合咳嗽痰稠或无痰，咽喉发痒干疼者。女性肺燥者，可用梨加蜂蜜熬制成“梨膏糖”每天服用1小匙

4、鸭肉滋阴养肺，止咳化痰。女性常食滋阴补血，对阴血亏虚，月经不调，腰膝酸软，四肢乏力，皮肤干燥等都有一定的调理作用

5、黑芝麻健脾胃，和五脏，顺气和中，平喘止咳。女性常食使干燥、粗糙的皮肤变得细致、光滑、柔嫩，从而延缓衰老，可治神经衰弱

6、蜂蜜润肺止咳，润肠通便。女性常食，不仅能润肺，还可排毒养颜