女生快速减肥的科学有效方法

1、首先，我们应该了解造成肥胖的原因。当我们身体内脂肪摄入大于支出时，就会造成脂肪的积累，进而就会造成体重增加。所以要达到减肥的目的我们就必须使脂肪支出大于摄入。所以我们可以从合理饮食加上合理运动达到减肥的目的。

3、第二，再说说健康的饮水，这个也很重要。对于减肥，推荐大家喝热水，为什么?举一个简单的例子，大家洗盘子的时候，发现用热水很容易洗去油脂，同样，我们喝热水有利于带走肠道的油脂，排出宿便，所以有人说为什么自己喝凉水都会长胖。而且常喝热水对怕冷的女孩子很有帮助，多喝热水对皮肤也很好。

5、还有就是要有坚定的信心，始终不要放弃，只要坚持减肥并不难，坚持到最后一定会让你收到满意的效果。