怎样刷牙才是健康正确的呢

1、温水刷牙。我们日常都会用借来的常温水，也就是龙头的冷水来刷牙，可是冷水会导致牙齿本质敏感的人牙根酸痛，而且也不利于牙膏的有效物质发挥成分。我们刷牙时要尽量使用和我们身体差不多的温度刷牙哦。

2、刷牙不要使太大劲。我们的牙龈很柔软，太大劲可能会让我们牙龈出血，也会伤害牙齿哦。我们小心一些，主要细细刷牙，也可以达到清洁的好效果。

3、刷牙时间要长一些。很多人刷牙都是一下子就好，这样既没有达到清洁效果，也是不卫生的，我们刷牙除了清洁卫生应该还是祛除牙菌斑，而这样短的时间是没有办法清理牙菌斑的，我们刷牙的正确时间段应该是两分钟到四分钟。

4、要竖着刷牙。我们很多人都习惯了横着刷云鲸韶簟牙，可是这样既没有清理到我们竖向的牙缝，也会破坏我们的牙釉质哦，我们仔细观察不难发现我们的牙釉质有着竖向的纹理，而我们竖向刷牙能够有效的清理我们的牙缝又不伤害我们的牙釉质哦。

5、刷牙后漱口的次数要适当。我们刷牙经常多次的漱口。而牙膏中的有些有效成分是要残留在我们牙齿上保护我们的牙齿的。我们多次漱口就会把我们的有效成分给清洗掉，这样就没有多大用处咯。

6、牙刷要选择适当的，我们每个人的牙齿都是不一样的，大小不一的，牙刷太大使用不方便，太小又不能更好的完成清洁的工作。所以我们要选择一把大小合适的牙刷。