怎样预防孕妇腿抽筋

1、及时补钙1、孕妇缺钙的原因怀孕到中后期，胎儿生长发育加快，胎儿骨组织的生长发育需要大量的钙，胎儿所需的钙全部由母体提供，即使母体缺钙，胎儿也要从母体中吸取定量的钙，因此，很容易导致孕妇缺钙。

3、注意保暖由于孕妇比常人怕热，很多怀孕的人在夜里盖很薄的被子，或直接把腿露在外面，这样就容易使腿部受凉，寒冷的刺激，就会使腿部肌肉发生痉挛。因此，夜里孕妇要注意保暖，多盖点被子，不要让腿部受凉。

5、保持正确的睡姿孕妇的睡姿一般采用左侧卧位，不宜俯卧，也不宜仰卧，如果孕妇睡姿不正确，长时间保持仰卧或俯卧，都可能导致腿抽筋。这是因为仰卧或俯卧会导致小腿的肌肉长时间处于绝对放松的状态，另外长时间的睡眠，会使身体的血液循环减慢，从而出现腿抽筋。