怎样给身体保暖

1、在冬天的时候，天气寒冷，我们皮肤的血管会发生收缩，而手部和脚部属于四肢的末梢部位，笥苁嗥悍血液循环不好，很容易出现发凉的现象。如果保暖不好，容易导致冻疮的发生。我们通常会赣媾粗譬戴上暖和的手套来做好手部的保暖，而足部的保暖，除了穿上暖和的袜子和保暖的鞋子外，每天晚上在睡觉前，还要用热水泡脚，因为热水泡脚可以促进脚部的血液循环，让全身都感到暖和。每次泡脚的时间大概需要20分钟左右，水的温度一般保持在40度左右。

2、在寒冷的冬天，为了保持身体的健康，还要做好头部的保暖，在出门的时候，最好戴上围巾和帽子，在戴围巾和帽子的时候，最好把额头部位保护好。此外，每天最好坚持用梳子梳头，这样可以促进头部的血液循环，保持头部的经络处于通畅的状态。

3、在寒冷的冬天，还要注意做好脖子的保暖，因为在颈部受凉后，有可能会出现颈椎部位的不适，在颈部受凉后，还有可能会出现咽喉部位的不适。在冬天出门的时候，最好戴上围巾和穿有高领子的衣服。

4、在寒冷的冬天，还要注意做好膝盖部位的保暖，因为在膝部受凉后，有可能会导致膝关节出现疼痛，影响行走。所以我们无论是在家里还是外出的时候，都要做好膝部的保暖，可以戴上护膝，穿上膝部加厚的衣服。

5、在寒冷的冬天，做好腰部的保暖也很重要，平时穿衣服的时候，最好选择中长的羽绒服或大衣，因为可以保持腰部不裸露在外面，防止腰部细癌赜清受凉。平常可以经常扭动腰部，保持腰部的血液循环，并且还可以做一些腰部的按摩，这样可以起到畅通腰部气血的作用。

6、在寒冷的冬天，做好背部的保暖也是很重要的，在背部受到寒冷的袭击后，会导致人体的免疫功能低下，容易患各种疾病。在冬天，最好穿上可以护胸背的棉马甲或背心。

7、另外，在寒冷的冬天，还要做好耳朵等部位的保暖，因为耳朵主要是由软骨所构成的，血液循环不好，在冬天，很容易发生冻疮。在冬天出门的时候，可以戴上护耳，或是围上围巾。