怎样用十五分钟，拥有一个小时的效率

1、第一是解决了冷启动问题。我们都有这样的感受：所谓拖延，其实就是启动不了，总是缺乏开始的那种决心和行动力。而沉浸法的好处则是：你不用想太多，设好闹钟，铃一响立刻开始做选择，即便选择了自己不喜欢的学习，反正十五分钟很短，一会就过去了，毫无压力，很容易开始。

3、第三个优点就是专注当下。越是专注于当下，越容易聚合精神。我以前写长篇小说的时候拖延就特别明饺咛百柘显：一想到架构里有300多章，我才写劲忧商偌了十章不到，立刻就泄气了。但沉浸法不让你看那么远，你不用想写完第10章后还有290章，你就只需要在十五分钟里踏踏实实地写就好了，甚至不用想第10章能不能写完，反正在闹钟响前，能多码一个字是一个字。