【男生勿进】跑步关于“私密部位”的那些事儿~

决定开始跑步的时候，爱美的妹子们肯定会给自己张罗一身的装备。你会买一身专业的压缩衣让自己的身体得到充分伸展；你会买专业的跑鞋让自己的双脚更加舒服；你会买好运动饮料，随时给自己补充能量。看上去似乎已经很齐全了，还有什么需要注意的吗？对，别忘了你是个妹子！不要害羞，运动的时候我们应该去考虑有关乳房、子宫等私密部位的问题。当你跑步的时候，影响得不仅仅是那些所谓的“核心肌群”，而是你的全身！关于跑步，关于女生们私密部位的问题，小编这里有五件事儿告诉大家

3、咪咪会受到很大的冲击“女生们需要考虑的不仅仅是运动的强俣觊鄄幼度，还要考虑运动的频率。”运动理疗师麦吉博士表示，无论咪咪是大是小，在运动的时候都会承受巨大的压力，“如果你每个星期要跑好几个小时，那你的咪咪会上下跳动好几万次。所有的力量都在咪咪上得到反馈，简直爽到飞起。”我们可以通过调整自己的跑步姿势来减少运动对于咪咪们的冲击：比如调整步频、放松肩膀、减小摆臂幅度。但这些方式只能减小对咪咪的伤害，并不能很好地解决问题。“既然我们花了那么多钱让自己的双脚舒服一些，我们为什么不给咪咪同样的尊重呢？！”麦吉博士建议无论罩杯大小，在挑选运动内衣的时候，一定要注意给予咪咪足够的支撑，比如软垫肩带、钢丝圈和成型文胸。你的目标就是，找到咪咪支撑和运动体感之间的最佳平衡！

5、摩擦、摩擦，似魔鬼的步伐……跑步带来的摩擦问题，是男生也无法回避了。网上那些血淋林的乳头磨破（千万不要去百度）的照片，看得小编都产生幻痛了。对于女生来说，更要命的摩擦实际上发生在自己的秘密花园里……如果出现了外阴的擦伤，请千万不要害羞到不敢说出来。因为这不是你一个人的伤痛。“相当一部分女性都出现外阴摩擦受伤的状况。而且大部分女性觉察到时，外阴磨损已经相当严重，甚至到了肉眼可见的地步。”医学博士德维克说。减少摩擦的最好方式就是在外阴部位涂上润滑剂，只要保证你涂抹在外部，就不会对健身有什么影响。同时你也可以穿上紧身短裤，以保证大腿内侧或身体其他部分不会相互摩擦。总之，摩擦的地方越少越少，至少不会受伤，对吧？