如何避免喝茶后晚上失眠

我们都知道喝茶对身体健康，但是万事万物都有利有弊。很多人都有这个困扰。那就是喝完茶叶后晚上会失眠。所以小编就跟大家分享几个避免喝茶后失眠的办法

2、茶多酚茶多酚的一大功效就是能促进消化，和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化，让身体神经系统兴奋。

2、方法二：少放茶叶，喝淡茶茶水越浓，越会导致神经系统活跃，也就是所谓的提神。所以可以适当的少喝茶叶，冲泡的时候少放茶。减少咖啡碱的摄入量。从而避免失眠。

4、方法四：舍得放弃头壶茶茶水都是越冲越淡。里面的咖啡碱掺滦贾溺含量也会越来越少。所以大家可以扔掉头壶茶水。选择喝剩下几壶茶。味道虽然变淡了，但是口感还是不错的。品尝到味道的同时也会避免失眠。一举两得的好办法。